Alle Angebote und Dienstleistungen

• Eingangscheck

  Der Eingangscheck bildet die Basis und ist die umfassende Anamnese im Hinblick auf deine Gesundheit, Trainingserfahrung, Lebensumstände, Ernährung und Ziele. Um deinen Fortschritt regelmässig zu überprüfen, messen wir mittels Hautfaltenmessung deinen Körperfettgehalt und deine Muskelmasse. Ausserdem wenden wir verschiedene Tests punkto Mobilität, Stabilität und Kraft an. So können wir am besten einschätzen, wieviel Betreuung du brauchst. Mit unserer Zieleinschätzung finden wir heraus, welches Abo für dich optimal passt und was in dein Budget passt.

• Personal Training

  Personal Training heisst intensive  1 zu 1-Betreuung: Wir kreieren einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan, mit dem du schnellstmöglichen Fortschritt und grösste Effizienz erreichst. Das ganze Training wird durch deinen Coach ständig überwacht und analysiert, die Gewichtswahl stetig auf deine Leistungsfähigkeit angepasst und deine Übungsausführung wird zunehmend perfektioniert. Zudem offerieren wir dir Behandlungen mit Weichgewebemethoden. Diese beschleunigen deinen Trainingsfortschritt. Gegebenenfalls erhältst du therapeutische Massnahmen am Ende einer Einheit. Zudem inbegriffen sind regelmässige Ernährungsanpassungen und Kontrollen mittels Hautfaltensmessung.

   

• Kleingruppentraining

  Das Kleingruppentraining beinhaltet Trainingsplanung, regelmässige Hautfaltenanalysen, Ernährungsanpassungen sowie Lifestyleoptimierung. Du trainierst nach deinem Plan in einer kleinen Gruppe bis maximal fünf Personen; immer unter Aufsicht eines Coaches, der die Übungsausführung kontrolliert und dir die Gewichtswahl vorgibt, um Qualität und Fortschritt zu gewährleisten. Die Energie und Dynamik der Gruppe hilft dir, dein Potential voll auszuschöpfen.

• (Online) Coaching

  Coaching ist für Leute, die selber trainieren möchten aber dennoch unser Know-how nutzen wollen. Wir strukturieren und planen dein Training, deine Ernährung und deine Erholung. Checkups finden alle drei bis vier Wochen bei uns oder via Mail statt. Bist du bereits Trainings-erfahren und verfügst über die notwendige Disziplin, ist dieses Angebot eine optimale Alternative für dich. Durch das strukturierte und individuell angepasste Training erreichst du dein Ziel effizienter und langfristiger.

• Ernährungsberatung

  Unsere Ernährungsberatung ist grundsätzlich in allen Angeboten eingeschlossen. Wir führen nach Wunsch aber auch reine Ernährungsberatungen mit regelmässigen Checkups durch. Mit der Hautfaltenmessung messen wir deinen Körperfettanteil, bestimmen deine Muskelmasse und passen dementsprechend deine Ernährung an.

   

• Sport und Athletik

  Verbessere deine sportliche Leistung und Athletik. Wir helfen dir, deine Kraft und Agilität auf ein neues Level zu bringen. Mit unserer strukturierten Herangehensweise kannst du zudem Verletzungen vorbeugen, beziehungsweise du kommst nach einer Verletzung schneller und stärker zurück. Wir betreuen dich auch punkto Ernährung und Mikronährstoffen. Ausserdem planen wir deine Trainings so, dass es optimal in deinen Wochenrhythmus, respektive Monatsrhythmus passt – egal ob du Vollprofi oder ambitionierter Amateursportler bist. Lass dich überraschen, was ein ganz gezieltes und professionelles Krafttraining für einen Übertrag auf deinen Sport hat.

• Muskelaufbau & Körperfettreduktion

  Mit unserem Personal Training kannst du dein Körperfett gezielt reduzieren und Muskulatur aufbauen. Dank den daraus resultierenden lebensverändernden Resultate findest du zu deinem Wohlbefinden zurück. Mit unserem ganzheitlichen Ansatz, der Ernährungsberatung, Lifestyleanpassungen, Training und Mikronährstoffsupport bringen wir dich wieder in Form. Die enge Betreuung erlaubt dir stetigen Fortschritt, gibt dir die Unterstützung und Struktur und führt zu schnelleren und vor allem nachhaltigeren Ergebnissen. Wir zeigen dir Mittel und Methoden auf, die langfristig für dich funktionieren und sich auszahlen.

• Rehabilitation & Gesundheit

  Wir helfen dir bei akuten oder chronischen Schmerzen sowie Rekonvaleszenz wieder auf die Beine. Unser richtig dosiertes und aufbauendes Training ist die beste Therapie und führt am schnellsten zum Ziel. Dank unserem Know-how, unseren Techniken und unseren einzigartigen Tools kannst du mit einem langanhaltenden strukturellen Aufbau deinen limitierenden Faktor spezifisch beheben. Zusätzlich arbeiten wir mit verschiedenen Experten aus dem Therapiebereich zusammen. Personal Training ist die Methode, um dir zu Schmerzfreiheit und neu gewonnene Leistungsfähigkeit zu verhelfen.