Ziel: Körperfettreduktion

Resultat: Minus 8,5 % auf heute 10 % Körperfett - plus 2,5 kg Muskelmasse

Ziel: Muskelaufbau und Körperfettreduktion

Minus 6 % auf heute 10 % Körperfett - plus 6 kg Muskelmasse in 4 Monaten

Ziel: Muskelaufbau, Gewichtszunahme

Resultat: von 48 auf 56 kg in 8 Monaten - Körperfettzunahme 1 %

Ziel: Körperfettreduktion

Resultat: Minus 11 % Körperfett in 5 Monaten

Ziel: Muskelaufbau und Körpefettreduktion

Resultat: Minus 4% Körperfett 5kg Muskelmasse in 5 Monaten

Ziel: Muskelaufbau und Körperfettreduktion

Minus 6,8 % auf 6,4 % Körperfett - plus 3 kg Muskelmasse in 14 Wochen